:: أمثال وحكم ::
 القائمة الرئيسية
 البحث في الموقع
 استمع الى هذا النعي نصف دقيقه فقط
 التأريخ
٢٧ / ذو القعدة / ١٤٣٨ هـ.ق
٢٩ / مرداد / ١٣٩٦ هـ.ش
٢٠ / أغسطس / ٢٠١٧ م
 الإحصائيات:
عدد المتواجدون حالياً: ٩٣
عدد زيارات اليوم: ٢٢,٣٦٠
عدد زيارات اليوم الماضي: ٢٧,٧١٣
أكثر عدد زيارات: ٢٨٧,٠٨١ (٧ / أغسطس / ٢٠١٤ م)
عدد الزيارات الكلية: ١٢٦,٠١٤,١٩٦
عدد جميع الطلبات: ١٢٧,٤٠٢,٤٩٩

الأقسام: ٣٥
المقالات: ١٠,٨٩١
الأخبار: ٣٢,٩٨١
الملفات: ٩,١٨٥
التعليقات: ٢,٢٦٧
 ::: تواصل معنا :::
 التقارير

الأخبار ما هو الأوميغا-٣

القسم القسم: التقارير التاريخ التاريخ: ٣١ / يوليو / ٢٠١٧ م ٠٢:٤٣ م المشاهدات المشاهدات: ٦٠٣ التعليقات التعليقات: ٠

أوميجا-٣: احمِ قلبك

الأصل أن الغذاء الطبيعي يحتوى على كافة المواد والعناصر التي يحتاجها جسم الإنسان للمحافظة على صحته وسلامته ومستوى نشاطه، ولكن بسبب تغير العادات الغذائية للناس، وتغير طبيعة المواد الغذائية التي يستهلكونها، وطبيعة النشاطات والجهود البدنية والذهنية التي يبذلونها، أصبح هناك حاجة إلى ما يسمى ب "المكملات الغذائية"؛ و التي تعمل على تعويض نقص حاجة الجسم إلى مواد وعناصر وفيتامينات بعينها.


ما هو الأوميغا-٣ (omega-٣)؟

 هو مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتاجها جسم الإنسان لبناء الغشاء النسيجي لخلايا الجسم ولإنتاج بعض الهرمونات، حيث أن الجسم لا يستطيع تصنيع هذه الأحماض الدهنية بنفسه لذا فهو  يعتمد بالكامل على الغذاء من أجل الحصول عليها.

فوائد أوميغا-٣:

 
١-على القلب والشرايين:

    خفض ضغط الدم.
    خفض كولسترول الدم.
    منع الجلطات.
    تمييع الدم وتسهيل تدفقه وسريانه داخل الأوعية الدموية.

٢-البشرة والشعر:

    تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.
    التخيفف من حدة الالتهابات الجلدية والأكزيما والصدفية.
    تقليل تشقق الشفتين.
    ترطيب الشعر الجاف، ومنع تقصفه، ومقاومة الصلع لدى الرجال.

٣-المزاج والقدرات العقلية:

    تحسين المزاج (لارتباطه الأساسي بوظائف الدماغ العصبية).
    تقوية الذاكرة.
     تخفيف وتقليل الشعور بالاكتئاب.
    تعزيز القدرات العقلية للرضَّع في حال تناولته الأم خلال فترة الحمل (وهنا ينبغي على المرأة الحامل الحصول تناول اوميغا- ٣ على شكل كبسولات وليس من السمك، لان هناك في السمك مواد أخرى لا ينبغي أن تأخذها المرأة الحامل).
    رفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للأطفال.

٤- فوائد أخرى:

    محاربة سرطاني البروستات والثدي.
    التقليل من آلام الطمث (الدورة الشهرية).
    إعطاء إحساس بالشبع دون التسبب بالسمنة، وتنشيط عملية حرق الدهون.
    تنشيط عمل البنكرياس وبالتالي تحسين حالة مرضى السكري.
    تقوية المفاصل وتخفيف آلامها.
    الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.
    تعزيز القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.



مصادر أوميغا-٣ الطبيعية:

١-المصادر الحيوانية:

 لحم الأسماك الغنية بالزيت، وأغناها هو سمك السلمون، ثم الأنواع الأخرى مثل الرنجة والإسقمري والأنشوفة، وكذلك التونة ولكن بكميات أقل.

كما يتوفر الأوميجا-٣ في الصيدليات على شكل كبسولات تحتوي خلاصة زيت السمك، وتمتاز هذه الأقراص بكونها تجنبنا السمية الموجودة في لحوم الأسماك نتيجة التلوث في مياه البحار.

٢-المصادر النباتية:

أهمها وأغناها بذرة الكتان، وكذلك البندق والجوز (عين الجمل) اللذان يعتبران مصدرا جيدا للأوميجا-٣.

وتتوفر في الصيدليات كبسولات تحتوي خلاصة بذرة الكتان تزود الجسم بحاجته اليومية من الأوميجا- ٣، كما تتوفر منتجات أخرى مخصصة لاستخدام الأطفال.

التقييم التقييم:
  ٠ / ٠.٠
 التعليقات
لا توجد تعليقات

الإسم: *
الدولة:
البريد الإلكتروني:
النص: *
 
المقالات هل نجح المستشرقون للتأثير بنا ؟

المقالات العراق...الهاوية ..

المقالات نزيف الجرح العراقي..والمشهد اليومي

المقالات مأتم ..برلماني..للذكرى فقط

المقالات سلخ الشيعة من كل حقوقهم وتاريخهم

المقالات وزارة المرجعية !!!!

المقالات الإسلام السياسي..التدين السياسي..البداية والمآل..!

المقالات عراقيتي افضل منكم

المقالات الفأس وقع بالرأس

المقالات مشهد من مسرحية"زمال الطمة"..!

المقالات كائنات الزمن الأغبر..قطعان الديمقراطية..!

المقالات برلمان ..واحزاب... وانتخاب

المقالات التسلط الحزبي...

المقالات سعر الناخب ...والفساد..لكي لا ننسى

المقالات الامام الرضا.. نور الحق والحقيقة ومدرسة للعطاء والتضحية

المقالات متلازمة السياسة...والتساؤلات المشروعة

المقالات السيد الحيدري ...ماذا اقول لا ادري (١)

المقالات أزمة تيار شهيد المحراب كالحامل ومخاضاتها

المقالات شموخ المرجعيه...وصراع الارادات السياسيه

المقالات خير من الائتلافات ... ائتلاف وطني واحد

المقالات تعال معي بسرعة...لنؤسس حزبا

المقالات "المجلس الاعلى" و"تيار الحكمة"، نحو الافضل، ان شاء الله

المقالات من يقود الماكنة الاعلامية في العراق ؟!!

المقالات الانشطار الحزبي...والانشطار الاميبي..والجبهات الجديده

المقالات سياسيون.... وبلابل هذا الزمان

المقالات المخاض السياسي للمجلس الاعلى، بعد مغادرة الحكيم!

المقالات الحكمة الحزب والحكيم السيد توحدا

المقالات الاختلاف والانقسام.. نقمة ام نعمة؟

المقالات هموم العراقي...والفساد

المقالات الاقصى بين مطرقة الصهيونية والصمت العربي

المقالات ثقافة (الفساد) في العراق..

المقالات أيهما أحق بالتعويض .. من أكل النخالة, أم عذب في السجون وهاجر؟

المقالات عندما يَغدرُ الصاحب

المقالات خشية الطغاة من الأئمة الهداة

المقالات الحشد مؤسّسَةٌ رغماً عن أنفكم ....

المقالات متى نستمع لأغنية وطنية موصلية عن التحرير؟!

المقالات خشية الطغاة من الأئمة الهداة

المقالات دراكولا في بغداد

المقالات وسقطت أسطورة القائد الضرورة

المقالات نحن والعمامة.. وحكاية لن تنتهي

المقالات والاخبار المنشورة لاتمثل بالضرورة رأي الشبكة كما إن الشبكة تهيب ببعض ممن يرسلون مشاركاتهم تحري الدقة في النقل ومراعاة جهود الآخرين عند الكتابة

 
شبكة المحسن عليه السلام لخدمات التصميم شبكة جنة الحسين عليه السلام للانتاج الفني