| التميز خلال 24 ساعة | |||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | المشرفة المميزه |
| قريبا |
بقلم : |
قريبا | قريبا |
|
|||||||
| المنتدى الرياضي العام كل مايختص بالاخبار الرياضية العالمية والعربية |
 الإهداءات |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-17-2010, 03:54 PM
|
#1 | |||||||||
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: العـــــراق
العمر: 64
المشاركات: 5,480
معدل تقييم المستوى: 21 
المستوى : 53 [
|
تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها جراء العمل لساعات طويله أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه ومنها كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه او التهابها  الإنحناء إلى الأمام  الإنحناء إلى الخلف  بمقاومة اليد   بمقاومة الجاذبية  التحرك فى نصف دائرة  الإنحناء يمينا ً ويسارا ً      الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : انحناء الرقبة إلى الوراء   تابع الصور |
|||||||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة | نور علي | منتدى الطب والصحة | 8 | 10-16-2011 01:48 AM |
| مكتبة التعليمية لدورس الكمبيوتر وبرامجه | دموع الشرقية | منتدى الكمبيوتر والأنترنت | 5 | 09-14-2010 10:20 PM |
| أجهزة سونـــي إريكســون الجديـــــدة [ 2009 | الم الرحيل | منتدى برامج والعاب وصيانة الجوال | 7 | 08-21-2010 02:28 AM |
| جميع أسرار أجهزة النوكيا | النمر | منتدى صور وثيمات الجوال | 6 | 07-25-2010 12:33 AM |
| تمارين للخدود والعنق والشفتين | نور علي | منتدى الطب والصحة | 9 | 02-25-2010 03:49 PM |
تطوير واستضافة: شبكة جنة الحسين (عليه السلام) للإنتاج الفني
الساعة الآن: 02:50 AM.
العرض الشجري