التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

اللهم كن لوليك الحجة ابن الحسن صلواتك عليه وعلى آبائه في هذه الساعه وفي كل ساعه وليا وحافظا وقائدا وناصرا ودليلا وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك يا ارحم الراحمين وصلى الله على محمد وآل بيته الطيبين الطاهرين .. اللهم انا نشهدكَ بأننا والينا محمدا وعلي وفاطمه والحسن والحسين والائمة المعصومين من ذرية الحسين .. وارواحنا فداء لحجتك المنتظر ..
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
كينج دمنهور أنواع التنظيف المنزلي
بقلم : كينج دمنهور
قريبا قريبا

العودة   منتديات فدك الثقافية > واحة المنتديات العلمية والصحية > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة كل مايختص بالتوعية الطبية والعلاجات المختلفة والاخبار الطبية العامة

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-09-2010, 08:29 PM   #1
نور علي
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية نور علي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: القطيف الغالية
المشاركات: 873
معدل تقييم المستوى: 15
نور علي is on a distinguished road

المستوى : 26 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 635

النشاط 291 / 26615
المؤشر 43%

افتراضي تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي بيشتكي من "الكرش "
نبدأ

التمرين الأول :

التمرين الثاني :

التمرين الثالث :

التمرين الرابع :

التمرين الخامس :

التمرين السادس :

التمرين السابع :

التمرين الثامن :

التمرين التاسع :

التمرين العاشر :

التمرين الحادى عشر :

ان شاء الله تكون سهلة ومفيدة
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة
لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل الحلويات بكثرة
و المعجنات .....الخ

</I>
__________________







عُذْراً.. إِذَا انْقَطَعَ الكَلامْ.. فَالرُّوح يَقْتُلَها الحَنِينْ..
وَأَنَا المُكَبَلُ بِالهَوى .. والحُبُّ قَيْدٌ لا يَلِينْ ..
هَيْهَاتَ أَنْسَى كَرْبَلاءْ ..وَأَنَا بِذِكْرَاها سَجِينْ ..
سَأَظَلُ أَذْكُرُ كَرْبَلاء.. وَأَظَلُ أَهْتِفُ يَاحُسَينْ..
نور علي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-09-2010, 08:43 PM   #2
الأستاذ
Administrator
 
الصورة الرمزية الأستاذ
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 1,305
معدل تقييم المستوى: 10
الأستاذ تم تعطيل التقييم

اوسمتي

المستوى : 31 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 756

النشاط 435 / 31689
المؤشر 24%

افتراضي رد: تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم
أشكرك أختي على هذا الموضوع المصور الجميل
الأستاذ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2010, 07:58 PM   #3
ابو بسام قصار
مشرف المنتدى الإسلآمي العام
 
الصورة الرمزية ابو بسام قصار
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
العمر: 52
المشاركات: 2,888
معدل تقييم المستوى: 17
ابو بسام قصار is on a distinguished road

المستوى : 42 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 103 / 1036

النشاط 962 / 43369
المؤشر 44%

افتراضي رد: تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم
بوركت يداكي اخت دلوعه
موفقة باذن الله
ابو بسام قصار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-31-2010, 04:10 PM   #4
فوادالركابي
 
الصورة الرمزية فوادالركابي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: iraq _baghdad
العمر: 45
المشاركات: 2,001
معدل تقييم المستوى: 17
فوادالركابي is on a distinguished road

المستوى : 36 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 899

النشاط 667 / 37826
المؤشر 97%

افتراضي رد: تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم
__________________



مشرف واحة المنتديات الثقافية والادبية

والمراقب العام
فوادالركابي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2010, 07:24 PM   #5
عاشقة الحسين(ع)
مشرفة منتدى القرآن الكريم
 
الصورة الرمزية عاشقة الحسين(ع)
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: القطيف الحبيبه*~
المشاركات: 958
معدل تقييم المستوى: 15
عاشقة الحسين(ع) is on a distinguished road

اوسمتي

المستوى : 27 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 662

النشاط 319 / 27725
المؤشر 49%

افتراضي رد: تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم

يعطيكـً آ‘إُلعٌ ــآ‘في ـــهَ

مآ ننح‘ــرمَ منُ ع‘ـطآئكًـ المميزَ
دَمَتَ..ـيْ~بٍوٌدَ
خ‘ـآ‘إٌلصّ تحَيآ‘إتي~
__________________
فمالي لا أبكي؟ أبكي لخروج نفسي،أبكي لظلمة قبري،أبكي لضيق لحدي،
أبكي لسؤال منكر ونكير أياي،أبكي لخروجي من قبري عرياناً ذليلاً حاملاً ثقلي على ظهري
أنظر مرة عن يمني وأخرى عن شمالي إذ الخلائق في شأن غير شأني..!



عاشقة الحسين(ع) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2010, 08:04 PM   #6
خالد الاسدي
 
الصورة الرمزية خالد الاسدي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: العـــــراق
العمر: 63
المشاركات: 5,480
معدل تقييم المستوى: 19
خالد الاسدي is on a distinguished road

اوسمتي

المستوى : 53 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 130 / 1306

النشاط 1826 / 53371
المؤشر 26%

افتراضي رد: تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع في غاية الروعة مشكوره وبارك الله فيكِ
__________________
السلام عليك يا أبا عبدالله الحُسينْ



لعن الله امة قتلتك يا سيدي و لعن الله امة سمعت بذلك فرضيت

خالد الاسدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2010, 06:43 PM   #7
الحجي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 54
معدل تقييم المستوى: 14
الحجي is on a distinguished road

المستوى : 6 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 129

النشاط 18 / 5308
المؤشر 19%

افتراضي رد: تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم
هذه التمارين سهلة ومفيدة
وشكرا على الموضوع
المتميز.
الحجي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2010, 06:50 PM   #8
akram
 
الصورة الرمزية akram
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 664
معدل تقييم المستوى: 15
akram is on a distinguished road

المستوى : 23 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 561

النشاط 221 / 23650
المؤشر 47%

افتراضي رد: تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم
احسنتي اختي وجزاج الله خيرا
akram غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-16-2011, 01:48 AM   #9
الشريف عصام الدين
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 196
معدل تقييم المستوى: 13
الشريف عصام الدين is on a distinguished road

اوسمتي

المستوى : 13 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 0 / 301

النشاط 65 / 11247
المؤشر 4%

افتراضي رد: تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

بسم الله الرحمن الرحيم
جميل جدا ولو انها منافسة لى فى مهنتى بعد الهندسة
تحياتى أختنا الفاضلة
الشريف عصام الدين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألم البطن وعلاج الأحشاء بتقويم العظام دموع الشرقية منتدى الطب والصحة 3 03-27-2010 03:10 PM
تمارين بالصور المتحركة للحصول علي بطن مسطح ( للرجال والنساء) عازف الليل منتدى الطب والصحة 3 03-11-2010 12:15 PM
اسباب واحتمالات الم البطن المتكرر نور علي منتدى الطب والصحة 5 03-05-2010 03:35 PM
تمارين للخدود والعنق والشفتين نور علي منتدى الطب والصحة 9 02-25-2010 03:49 PM
نصائح لتقوية مهارة الأتصال بالأخرين الم الرحيل منتدى المواضيع العامة 5 02-01-2010 07:26 AM


جميع المواضيع والمشاركات المطروحه في منتديات فدكـ الثقافية تعبر عن رأي أصحابها ولاتعبر عن رأي الإدارة

تطوير واستضافة: شبكة جنة الحسين (عليه السلام) للإنتاج الفني

الساعة الآن: 02:11 AM.


Design By

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2010
جميع الحقوق محفوظة لـ: شبكة فدك الثقافية