[معصومة]

1. -تصبح على خير
   
   
   
   
   
   عوديه على ان يقول لك انتي ووالده تصبح على خير ويقبلكم قبل النوم..
   
   
   
   
   
   6-اقرئي له قصة قبل النوم
   
   
   
   تعد قراءة قصة (حدوتة) قبل النوم المنافس الأول للحمام الدافئ وأحد الطقوس المفضلة لما قبل النوم
   
   
   
   سيتعلم طفلك بهذه الطريقة كلمات جديدة، فقد أظهرت الدراسات أن المهارات
   
   اللغوية وحتى معدل الذكاء يعتمدان على تعرض الطفل اليومي لمجموعة كبيرة من الكلمات
   
   وليس هذا فقط، بل سيستفيد من قضاء الوقت بصحبتك.
   
   
   
   عندما تكونين على استعداد لوضع طفلك في سريره، امنحيه حضناً دافئاً أخيراً وتمني له ليلة سعيدة
   
   وأطفئي الأنوار، وإذا رغبت أبقي إضاءة ليلية خافتة. فقد ينزعج العديد من الأطفال في هذا السنّ
   
   عند الاستيقاظ ليلاً في غرفة مظلمة تماماً وعدم القدرة على رؤية شيء حولهم،
   
   *تنظــم وقــت نــوم الأطفــال
   
   
   
   
   
   
   
2. من الصعب وضع طفل نشيط في السرير، او اجباره على النوم ،لان أكثر الأطفال لا يتجاوبون لروتين عائلي او اسري صمم لمساعدتهم على النوم؛ ولا يفلح في وضع الحلول المناسبة لتنظيم اجندة اليوم والليلة المتعلق منها بالاطفال.
   هناك تصورات تقول ان على الام او الاب او مربية المنزل ،العمل على أبقاء الطفل مشغولاً أثناء النهار، يملك الأطفال الكثير من الطاقة في هذه المرحلة وسيستمتعون إذا أخذتهم إلى المتنزه أو ساحة اللعب لتفريغ هذه الطاقة.
   وتعزيزا لذلك فانه من الضروري الاتفاق على وقت نوم واقعي لطفلك، فمثل البالغين، أكثر الأطفال عندهم تفضيلات متميزة النوم البعض ليلي، وآخرون يحبون الاستيقاظ باكراً. ولتكون مسيطراً، اختر وقت نوم بعد الثامنة للطفل الذي يبدو نشيطاً عند الساعة السابعة مثلاً أو وقتاً أبكر للطفل الذي ينام على صحن عشائه عند السابعة.
   ولتاكيد سلامة وصحة التعامل مع نوم الطفل ، عدل مواعيد الغفوة في النهار وقلص فترتها إذا شعرت بان الطفل ينام متأخراً جداً أثناء الليل.
   فاذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار' يفضل أن تحافظ على وقت للهدوء خلال اليوم ،خصوصا بعد العودة من المدارس او فترة الغذاء ويفضل أثناء فترة ما بعد الظهر.
   وتؤكد الدراسات النفسية والبيولوجية ان على الاسرة البدء بما يعرف ب'' روتين ما قبل النوم''، واخذ وقت -من قبل المسؤل عن العناية بالطفل للتحضير لهذه الفترة تدريجياً حتى تصل إلى مرحلة وضع الطفل في سريره. قد تكون هذه المراحل متعاقبة ومرتبة على الشكل التالي، حمام، وجبة خفيفة، تنظيف الأسنان، قصة ما قبل النوم. وقد تكون حماما، فلما كرتونا، وجبة خفيفة، وقتا للعب اللطيف، تنظيف الأسنان ثم النوم.
   ويحذر من تغير حدود''التربية المفروضة''،لانه قد يقوم بعض الأطفال بالتوسل لقضاء ساعة إضافية أمام التلفاز، أو لقراءة قصة أخرى أو تناول طبق أخر. قم بتحديد الأمور التي ستقومان بها مسبقاً حتى لا تغير رأيك لاحقاً أو تتنازل، ففي كل مرة تتنازل فيها عن احد الشروط تخسر نقطة أمام الطفل.
   ان نجاح هذة التصورات ياتي من صنع بيئة مناسبة وملائمة للنوم؛ دع الطفل دائماً ينام في غرفته على سريره.يجب أن يكون السرير نظيفا، ومرتبا والغرفة دافئة وذات إضاءة خافتة. حضر بطانيته ولعبته المفضلة.
   ..هنالك عدة خطوات مهمة في مسالة نوم الاطفال منها : اولا : كن حنوناً ولطيفاً مع الطفل، قم بحضنه وتقبيله.
   امسك بيده إذا شعرت بأنه يحتاج إلى الشعور بالثقة.
   ثانيا:. اذكر للطفل بوضوح أين ستكون وماذا ستفعل، مثلاً ''هيا اذهب للنوم، سأكون في غرفة الغسيل اكوي بعض الثياب''، أو '' سأكون في غرفتي اقرأ بعض المقالات.'' ثالثا:. اترك باب غرفة الطفل مفتوحاً وكذلك باب غرفتك حتى يشعر الطفل بالأمان وبأنه يستطيع أن يلجأ لك متى شعر بالخوف. لا تقلق هذه المرحلة ستزول مع نمو الطفل.
   وفي ساعة الذروة ،ما قبل النوم : أعرض على الطفل كأس من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى السرير.
   يساعد الحليب الدافئ على الاسترخاء والنعاس.
   يحب بعض الأطفال النوم بهدوء بينما يفضل الآخرون النوم على صوت الموسيقى أو صوت المروحة، وهذا السلوك طبيعي إذا قد يكونوا قد تعودوا عليه في فترة طفولتهم المبكرة.
   إذا كان طفلك يمشي وهو نائم، ضع سواراً من الأجراس الصغيرة على معصمه حتى تسمع صوته إذا استيقظ.
   يفضل أن يتناوب الأهل في العناية بالطفل قبل الذهاب إلى النوم، فقد يكون الطفل بحاجة إلى أمه أو أبيه. فلا ضير من أن تتعاونا معا.
   ويحذر من بعض الامور:
   
   
   
   
   
3. • لا تقفل باب غرفة النوم على الأطفال. قد يسبب ذلك صدمة نفسية للطفل، كما قد يكون خطراً في حالة حدوث حريق، أو أمر طارئ.

• كن صبوراً. إذا كان طفلك لا يريد النوم، فقد يكون غير متعب. حاول أن تنظم روتين محدد قبل النوم.وطبعا كلنا نعرف اهمية النوم المبكر للاطفال
  لكن اللي مايعرفه الكثير انه فيه دراسات في امريكا
  قارنوا بين دماغ الطفل اللي ينام من اول الليل ودماغ طفل متعود السهر
  وجدو انه دماغ الاول اكبر حجم واكثر تعقيد
  ومع استكمال الدراسه لاحظو الاتي
  
  اللي ينام بدري تقريبا من الساعه 8
  1-اكثر ذكاء
  2-اكثر تركيز وسريع البديهه
  3-صحته الذهنية ممتازة
  4-تحصيله الدراسي ممتاز
  5- هاديء ولا يصاب بنوبات الغضب كثيرا
  
  
  اللي ليله نهار ونهاره ليل
  1-اقل ذكاء
  2-كثيرا مايصاب بنوبات الغضب
  3-قلة التركيز وتشتت الفكر
  4-يواجه صعوبات تعلم
  5-تحصيله الدراسي غالبا مايكون متدني
  6- اكثر عرضه للاصابه بامراض فرط النشاط
  
  
  وايضا انه في خلايا في المخ لا تنموا الا اذا كان الطفل نايم
  ولا تفرز هرمون النمو الا في اوائل الليل يعني من 8 تقريبا
  لازم يكون الطفل نايم حتى ينمو دماغه بشكل صحي
  ومايخفى عليكم كثرة الاصابات عند الاطفال بالامراض الدماغيه وفرط النشاط وغيره من الامراض